整える。

こんにちは。冷えますねぇ。

 

今日は、私が実践している歌うことに繋がる、体を整える方法を書きます。

 

 

一つは、朝起きてまずチベット体操を。

これは腹式呼吸と合わせて行う体操なのですが、

簡単な体操でコアな筋肉を鍛えられるし、体幹も整います。

 

チベットの僧侶たちが瞑想に入る前に行っていたそうで、気功とヨガを

合わせたような体操です。

 

歌う人や自分の体を使って表現する人にとって、体幹を整えて、ゆがみのない

しなやかな体作りは大切です。

ぜひ、興味のある方は体験してみてください。

 

あと、もうひとつは小顔骨格矯正。

今日も朝一で行ってきましたが、骨が正しい位置に戻ると、ほんと声がだしやすい。

応急処置のように、そのときだけ姿勢を良くしたりは、やっぱり根本が直せてないから

意味がないと思うんです。定期的に整えてもらって、体の癖を指摘してもらう。

そうすると、普段の生活から気をつけて過ごせて、だんだんゆがみにくい体になっていくのです。

 

ほんとおすすめ。

特に女性は、姿勢で老けて見えたり、脂肪のつくところもかわってきます!

 

健康と美容。

 

歌に繋がる大事なことです。♪

 

自分を整えて、ご機嫌な気分で歌をたのしみましょう~♪